【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】時值3月，春天已經來到！俗話說：「春天後母臉」，遇到此季節轉換，由於日夜溫差大，有過敏體質的人容易產生各種不適症狀，嚴重可能誘發氣喘，氣管經常發出「咻咻咻」的聲音。網路上傳說：「維生素D有助於對抗氣喘過敏」，是真的有效嗎？
季節轉換需要預防過敏、氣喘的發作
如何在季節轉換之際，預防過敏、氣喘的發作，是大家共同關心的話題。有「陽光維他命」之稱的維生素D，真的可以對抗氣喘過敏發作嗎？台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師表示，「氣喘」屬於慢性疾病，主要是因遺傳與環境因素相互作用産生呼吸道慢性發炎，而導致呼吸道過度反應。氣喘僅在某些時候出現症狀，例如：對空氣污染、日夜溫差過大、感染、情緒變化、劇烈運動、藥物、防腐劑與過敏原(塵蟎、黴菌)等因素，都可能誘發呼吸道急性發炎，産生支氣管收縮與痰量增加。
依據台灣氣喘學會指出，「氣喘症狀」為陣發性，有咳嗽、胸悶、呼吸急促、哮鳴音或喘，輕則只有慢性咳嗽或胸悶而己，嚴重可能有呼吸困難。且每次發作的程度不一，嚴重時可能導致因呼吸困難，甚至須急救處理。
維生素D能對抗氣喘過敏嗎？國外研究有意外發現
維生素D可以對抗氣喘過敏發作嗎？趙順榮藥師表示，維生素D在免疫疾病如氣喘的發病機制中的作用，是最近幾年才剛開始被理解。希臘雅典大學醫總醫院兒科團隊Evangelia Bountouv教授在2017年臨床發表，懷孕期間攝取足夠的維生素D，可以降低兒童氣喘的風險。另一項是在英國蘇格蘭研究，顯示維生素D攝入量較低的孕婦和孩子氣喘風險較高。研究1000多名母親，兩者都顯示，在維生素D攝入量較高的母親中，兒童復發性氣喘的風險降低了50％以上。
此外，美國馬薩諸塞州波士頓布萊根婦女醫院Nancy E Lange 與 Augusto Litonjua 醫學博士，發表維生素D免疫系統和氣喘臨床的觀察和實驗發現，低維生素D水平與嬰兒和成人的呼吸道感染有關；顯示維生素D是與400多種基因的調節因子，其中一些基因與氣喘的發病機制有關。並提出了生態學論點，季節性維生素D缺乏症（冬季更嚴重）和流感，與上呼吸道感染之間存在強烈的關聯。
抗發炎明日之星維生素D 有助預防發炎
趙順榮藥師彙集多篇臨床報告表示，現在已知維生素D是維持人體正常生長，以及骨骼健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的健康荷爾蒙。並且有越來越多的研究證據顯示，它在預防和治療多種疾病中發揮有益作用。而且有大量證據證明，其在免疫和炎症方面的作用，似乎能夠抑制肺部炎症反應，而大部分的免疫系統細胞都有維生素D接受器，而維生素D可增強免疫力、減少病毒感染機會，是因為維生素D可抑制T淋巴球產生IL-17，同時增強對呼吸道病原體的先天防禦機制。
衛福部建議：維生素D之國人膳食營養素參考，攝取上限量為2000IU
如何取得足夠的維生素D呢？由於日曬困難，而且食物含有維生素D量極低，仍必須適度靠口服補充「非活性維他命D3」，建議成人每日攝取800-2000 IU。根據衛福部國民健康署第七版，維生素D之國人膳食營養素參考攝取上限量為2000IU。趙藥師表示，彙集多篇臨床報告口服中毒風險有個體差異存在，但仍不宜大量食用。在安全用量方面，目前 IOM(美國國家醫學院)認為，成年人每天攝取維生素D 4000 IU ，並沒有任何毒性。
值得注意的是，市面含有維生素D的保健食品，大多數製造加工過程中都已大量耗損，已遠低於每天醫學研究所建議劑量。如果您選擇維生素D保健食品作為補充劑，請先閱讀標籤，並確保其是否含有「足量維生素D證明」；選擇時注意是否為「藥品級製造廠出品」，並「通過衛福部審查並取得正式許可證」，加上「通過第三檢驗機構認証」的保健品，才比較安心有保障。
維生素D主要是分為：活性維生素D、非活性維生素D
維生素D主要是分為：「活性維生素D」與「非活性維生素D」。「活性維生素D」屬於藥品，以ug為單位，「非活性維生素D」為保健品，以IU標示，而且台灣最高一粒為800IU。
人體在皮膚下合成的是「非活性」的維他命D，要到腎臟經過轉換，才會變成
活性的維他命D。而「活性維他命D」直接作用在血液，影響血液中的鈣離子濃度。所以，如果直接使用「活性的維他命D」，一不小心可能就會產生「高血鈣」的問題。
